Massaggio in gravidanza: i benefici e le precauzioni
La gravidanza è uno dei periodi più emozionanti nella vita di una donna. Le sensazioni speciali legate a questo evento sono però spesso accompagnate da alcuni disturbi che i massaggi possono aiutare ad alleviare. Non tutti i massaggi sono adatti alla delicata situazione delle gestanti o delle neomamme, per questo sono consigliate tecniche specifiche, come quella del massaggio prenatale che dona benefici alla donna e al bambino senza il rischio ed effetti indesiderati. Il massaggio in gravidanza benefici e precauzioni da conoscere per ridurre alcune problematiche temporanee.
Benefici del massaggio in gravidanza: diminuzione del gonfiore
Il massaggio drenante specifico per le future mamme è utile per alleggerire la sensazione di pesantezza alle gambe, che durante i nove mesi è causata dall’aumento della ritenzione idrica. Un massaggio linfodrenante delicato potrebbe perciò aiutare ad alleviare i fastidi causati dall’accumulo di liquidi e a migliorare la microcircolazione. Massaggi leggeri e sfioramenti correttamente eseguiti possono essere un valido aiuto per le donne in dolce attesa.
Benefici del massaggio in gravidanza: migliorare l’umore e regolare gli ormoni
Il periodo della gravidanza regala momenti indimenticabili che spesso però sono accompagnati anche da una fisiologica stanchezza fisica e mentale. Per questo il massaggio può essere un ottimo alleato, per diminuire i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, aumentare i livelli di serotonina e indurre un miglioramento generale dell’umore. Il massaggio può contribuire a migliorare l’equilibrio del sistema ormonale, messo a dura prova durante la gestazione. Come ogni piacevole attività, anche questo stimola la produzione di endorfine, sostanze che contribuiscono a migliorare l’umore e al relax.
Altri benefici da scoprire
Ci sono moltissimi altri benefici che il massaggio può donare a una donna in dolce attesa, e riguardano diversi aspetti della vita di questo periodo particolare. Eccone alcuni:
* Riduce la formazione di edemi
* Migliora l’ossigenazione dei tessuti
* Migliora il sonno e stati d’ansia
* Costituisce un valido supporto contro gli stati depressivi
* Idrata la pelle diminuendo la formazione di smagliature
* Aiuta a diminuire la tensione muscolare
Qualche precauzione da ricordare per praticare il massaggio in gravidanza
Nel massaggio in gravidanza, benefici e precauzioni sono due facce della stessa medaglia. Durante la gravidanza le attenzioni da dedicare alla mamma e al bambino sono tante e qualche precauzione in più può aiutare a vivere con più tranquillità questo periodo speciale. Fare sempre riferimento al proprio medico e scegliere massaggi specializzati in base alle necessità di una futura mamma è importante, preferendo tecniche dolci, con manovre delicate come il Miracle Mama di Dhermodesign.